Bodybuilding. Weight Lifting

ਬਾਰਬੈਲ ਅਤੇ ਡੰਬਲਜ਼ ਨਾਲ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:

✔ ਪ੍ਰੀਸੈਟ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ:

• 5x5

• ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ

• ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

• ਚਰਬੀ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ

• ਜਰਮਨ ਵਾਲੀਅਮ ਸਿਖਲਾਈ

✔ ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਲਈ ਸਚਿੱਤਰ ਅਭਿਆਸ

✔ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ

✔ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਇਤਿਹਾਸ

✔ ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ

✔ ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸ

ਸੁਝਾਅ:

ਇੱਕ ਭਾਰ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ.

ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਭਾਰ ਵਧਾਓ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਚੁਣੌਤੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।